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肚子饿可以吃香蕉吗_香蕉_作用_功效


更新时间:2017-06-06 17:00:01    作者:admin
肚子饿可以吃香蕉吗_香蕉_作用_功效 一、肚子饿可以吃香蕉吗 肚子饿也可以吃香蕉!肚子饿吃香蕉会导致镁、钾摄入过量影响心脏?根据中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成人镁适宜摄入量定为330毫克/天。每100克香蕉中含有43毫克镁,食物中的镁主要在肠道中被吸收,吸收率一般保持在30%左右,每100克的香蕉能摄入的镁约为12.9毫克,照这个量计算,需要肚子饿吃下55根香蕉,才会出现镁摄入过量的问题。 二、吃香蕉的注意事项 香蕉分寒和温性两种,要选吃香蕉,必须晓得自己是属于什么体质的,体质偏寒的,就应选吃温性的香蕉,例如印度的小香蕉。菲律宾的香蕉性质则较寒,胃寒、胃痛腹凉的人应避免吃这类香蕉。 患高血压者可吃香蕉,具有降血压的效用。香蕉中,印度的小香蕉的糖份最高,患糖尿病者避免吃。炸香蕉(goreng pisang)所用的香蕉的糖份最低。” 古书《食疗本草》记载说:“香蕉生食破血、合金疮、解毒酒、乾者解肌热、烦渴。三、香蕉的食用价值 《日用本草》也记载说:“香蕉可除小儿客热、解丹石毒。”因此,凡是发烧、便秘、高血压、牙痛、咽喉痛、痔疮出血等102453574jinhuachuang,都可吃香蕉,改善病况。 香蕉虽营养丰富,患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳者,都不能吃香蕉。这是因为香蕉中含钠较多,而肾炎患者、高血压患者必须吃低盐或无盐的食物。如果肾病患者经常吃香蕉,等于摄入过量的钠盐,从而使血中的钠盐明显102453574jinhuachuang增加,致使肾脏负担加重。
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